» » Здоровье ребенка от 1 до 3 лет

Здоровье ребенка от 1 до 3 лет
Здоровье ребенка от 1 до 3 лет



Как поддерживать здоровье ребенка в возрасте от года до трех лет?

После того, как ребенку исполнился год, в его организме уже выработался первичный иммунитет к большинству заболеваний, которые ждут его в большом мире. Также, он уже не требует к себе постоянного присмотра со стороны медицинского персонала. В итоге, для родителей, поддержание здоровье малыша, а также его развития сводится к контролю над правильным питанием.

Калорийность рациона малыша и объем пищи.

Ребенок в возрасте от двенадцати до восемнадцати месяцев, нуждается в пище, которая даст ему тысячу триста килокалорий. После перехода рубежа в восемнадцать месяцев, суточный рацион питания малыша следует увеличить до полутора тысяч килокалорий, а начиная с трех лет, кормить ребеночка на тысячу шестьсот килокалорий в сутки.
Также, очень важно, правильно делить поступающие в организм малыша калории по приемам пищи. Так, на завтрак должно приходиться около двадцати пяти процентов от общего числа калорий, на обед – около тридцати пяти процентов калорий, на полдник – пятнадцать процентов от суточной нормы калорий, а на ужин снова, как и на завтрак, около двадцати пяти процентов калорий.
Стоит отметить, что если у ребенка плохой аппетит, то недобор в сто-сто пятьдесят калорий, ничего страшного не сделает, а вот если у ребенка наоборот, очень хороший аппетит, то следует пресекать обильное питание, чтобы он не привык к бесполезному потреблению пищи. Все дело в том, что избыточное питание очень быстро приведет к тому, что у ребенка начнет активно отлагаться жир, что в свою очередь негативно отразиться на его здоровье и может вызвать ряд хронических заболеваний.
Также, хотелось бы заметить, что если ваш ребенок совсем плохо ест, то не пытайтесь «впихнуть» в него необходимую норму приема, лучше добавьте еще один прием пищи, который должен быть либо поздним ужином – около девяти часов вечера, или ранним завтраком – в пять-шесть утра. Но, при этом, стоит учитывать, что ранний завтрак возможен только в том случае, если ребенок сам встает очень рано.

Как обрабатывать пищу малышам в возрасте от года до трех лет?

Способ приготовления пищи – это очень важный момент в процедуре кормления малыша, возраст которого лежит в диапазоне от года до трех лет. Так, до того, как малышу исполнится восемнадцать месяцев, все супы и каши должны ему подаваться в виде пюре, а мясо и рыба только в виде суфле или котлет, которые приготовлены на пару. Фрукты и овощи, также как и каши, должны перемолотить в пюре, но, в редких случаях, чтобы организм ребенка начал привыкать к твердой пище, можно давать малышу овощи и фрукты, которые очень мелко нашинкованы.
После того, как малышу исполнится полтора года и до возраста трех лет, его можно кормить уже более твердой пищей, но при этом, все также нужно отказываться от всего жареного, ваши нужно разваривать, мясо, птицу и рыбу готовить на пару и так далее. Очень удачно в рацион питания малыша такого возраста войдут разнообразные запеканки, причем как из мяса и каши, так и из молочных продуктов и фруктов.
Отметим, что после двух с половиной лет, малышу можно начинать давать жареные котлетки, но фарш для них должен быть перемолот собственноручно из постного мяса.
Еще, стоит заметить, что если у вас нет возможности строго следить за разнообразием питания, то в качестве альтернативы, пару приемов пищи в день можно заменить особыми промышленным и продуктами питания, которые разрабатываются специально для детей от года до трех лет. Такие можно встретить в любом супермаркете.

Режим питания детей в возрасте от года до трех лет.

Организм ребенка переваривает пищу около четырех часов. Именно такой промежуток времени должен проходить между каждым приемом пищи, который, стоит отметить, должен идти строго по расписанию. Отклонение от расписания кончено допустимо, но крайне редко и в очень маленьком диапазоне – до тридцати минут.
Также, вы должны следить, чтобы между приемами пищи ваш ребенок ничего не ел, в особенности сладкого.
Суммарно, количество приемов пищи должно быть равно четырем, но при этом, стоит оговориться о том, что до полутора лет, можно добавлять дополнительное пятое кормление, которое должно происходить ночью.